Manejo emocional para padres de deportistas.

Por.
Psic. Nury Moguel Núñez

«Ya no se si estoy haciendo bien o mal, si yo lo estoy presionando demasiado… otros padres me dicen que le diga ésto o aquello, pero ya no se como actuar». (Padre de familia)

La carga mental y emocional de la vida deportiva del niño no solo afecta a quien lo practica, sino también a sus padres, abuelos y otros cuidadores así como a los hermanitos (aunque no practiquen ese deporte o ninguno). No es extraño que los padres lleguen a sentirse inseguros de cómo actuar, por lo que te comparto cinco consejos para cuidar de la salud emocional de tu familia:

🔹Sean fieles a sus objetivos: Decidan como familia la forma en que desean vivir el deporte de su hijo (si será recreativo o competitivo, y hasta dónde), la cantidad de involucramiento y de recursos que destinarán. Sean fieles a sus propias necesidades, que no son las mismas que otras familias y si surgen cambios, háblenlo entre familia.

🔹Manejen las cosas en casa: Si necesitas hablar con tu hijo de algo relacionado con su deporte, hazlo en casa, en privado, de modo que otras personas no vulneren su privacidad. Si quieres hacerle un comentario o recomendación, hazlo en casa, no lo expongas ni te expongas a las miradas juiciosas. Esperar para hablar en casa también te permitirá que tomes el tiempo para calmarte y pensar bien las cosas que vas a decir.

🔹Evita sobre involucrarte. ¿Estudiar un curso del deporte? ¿Volverme juez? ¡No! Créeme, es lo mejor que puedes hacer por tu salud mental. Mantenerte en tu rol de padre/madre es lo mejor que puedes hacer, tanto para apoyar mejor a tu hijo como para evitar saturarte mentalmente. Participa en lo que sea necesario y no más.

🔹Reserven espacios para la convivencia familiar fuera del deporte: Comer pizza mientras ven el partido NO es convivir en familia (lamento decirlo). La convivencia familia requiere pensar en espacios donde todos puedan participar, relajarse y sentirse valiosos (especialmente tus hijos que no practican un deporte), espacios donde se generen recuerdos familiares únicos que le den sentido especial a su vida. Pon especial atención en dar cariño, aprobación y estimulación en aquellos hijos que no practican un deporte, pues es muy compun que se sientan desplazados e ignorados.

🔹Planea una cita en pareja o un espacio para ti una vez al mes. Oh si, eres una persona adulta y necesitas tener un espacio para ti; ser padre o madre no eliminó tu vida social, lo has hecho tu al momento en que no te permites un espacio personal. Los padres que permanecen casado también necesitan espacios de pareja que les permitan reforzar su conexión, complicidad y afecto, pero también desconectarse mentalmente. Solo así encontrarán claridad para tomar mejores decisiones y tomar el control de sus emociones en la cancha.

🔹Busca asesoría. No tengas miedo de reservar un espacio de consulta para tí. La asesoría para padres puede ayudarte a descubrir mejores formas de apoyar a tus hijos, mientras logras un balance entre tu vida laboral, de pareja y personal.

Mantener un espacio y distancias claros entre el deporte y tu familia les ayudará a mantener un clima positivo dentro de tu hogar.